エアロビクス

段階を踏んでエアロビクスの基本動作から学べるので体力に自信のない方でも安心して参加できます。

●ウィークリークラス
●ビギナーエアロ
●コンディショニングエアロ
●ローインパクト
●ローコンビネーション

ステップエクササイズ

高さ10cm〜30cm程度のステップ台を利用し、日常生活で行われている階段の昇り降りのような動作を行う運動です。

●ビギナーステップ
●ベーシックステップ

格闘技系

格闘技の動きと有酸素運動を組み合わせた全身運動。

●Grooup Fight
●ファイティングエクササイズ

ダンス

初心者の方でも身体を動かしながら楽しくシェイプアップできます。

●ZUMBA
●フラダンス
●BAILA BAILA

筋力アップ

筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、体幹の強化やメリハリボディを手に入れましょう。

●Group Power
●姿勢調整ピラティス
●代謝アップカキラ
●ピラティス
●バレトン

ヨガ

呼吸とポーズを組み合わせるゆっくりとした動きで自律神経の調和が生まれます。

●マイルドヨガ
●ベーシックヨガ
●リカバリーヨガ

コンディション

意図的に筋や関節を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防や、身体をリラックスさせたり疲れをとることが期待できます。

●ストレッチ
●のびのびポール&ストレッチ
●ボール
●骨盤ストレッチ
●健美操
●アクティブストレッチ

ホットクラス

身体を温めることで代謝力がアップと、内側からのリフレッシュ効果を狙います。

●ホットヨガ
● ホットヨガ リラックス
●ホットヨガ アクティブ
●ホットピラティス

有料スクール

※日程につきましては、館内提示をご確認ください。

●YOGA MOVE
●アドバンスエアロ
●Future Body
●ストリートダンス
●カラダリセット重心体操
●呼吸で身体調整

月曜カルチャー

※日程につきましては、館内提示をご確認ください。

●エゴスキュー
●自力整体

アクアエクササイズ

プールレッスンの前後約5分は、コース設定準備時間となりますのでご了承ください。

●アクアベーシック
●アクアダンス

泳法レッスン

自己流の泳ぎ方から改善を促し、よりラクに泳げるようになるため基本から泳法をマスターしていきます。

●メンバーレッスン
●プライベート

有料スクール

※日程につきましては、館内提示をご確認ください

●スイミングスクール